维生素祛斑美食大集合

2017-07-10 11:28:03 来源:

维生素摄取对皮肤相当重要：特别是维生素A、C、E等，不但能调理人体性能和提高免疫力，还能改良皮肤组织，抑制色素冷静，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山查、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。在饮食上注意不要摄取含有人工食品添加剂的食品：健康人的内脏会保持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食品中过量的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，构成黑斑、雀斑等。

祛斑食品

1.燕窝美白祛斑饮食好产品;

2.当归当归可调理人体新陈代谢，入心脾经，是皮肤、毛发、5官的建筑材料，对祛斑有很好的效果;

3.人参百草之王人参美白祛斑，抗疲劳有很好的效果;

4每天吃1片维生素C和维生素E，可到达去除斑点的作用。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味便可。1日2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

推荐4：胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10⑶0毫升，逐日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍脸部。另外，逐日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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