腰部调理
调理巧妙一
倒少量调好的调理煤油在握上(或者同样滴在腰部上)，然后光滑的涂抹在腰部。
在调理全过程中如果无法忍受调理起来不是很滋养，即有美眉的感觉时随时再进一步加少量调理煤油。调理巧妙可以分四步来进行：
1、以大拇指面对面，另外四指合拢为面对面，虎口张开，从两边腰部的外侧往底下举，免得腰部外扩，每边30下。
2、握保持同样的形状，从左胸开始。左握从外侧将左乳向底下举，举到底下后同时用右握从左乳下方将左乳往上举，要始终举到肩胛骨东南侧。
就是说两只握交错着举左乳。单调30次之前。换右乳。这个高难度很重要。
3、握想到成罩子状，五指稍分开，能罩住的模样。要稍稍双握，握臂罩住后从顶端(不是下部)往方向先为哥特人高难度。单调20次。
4、握臂绕着先为圆锥形调理，调理到腰部上留下来的所有的精煤油都吸收剩为止。
调理巧妙二
腰部保养运动收效：每个高难度单调8-10次，紧实腰部肌肉，强化支撑力，让您的腰部愈发挺。
1、把握臂放在腋下，沿着四周先为球形调理。
2、握臂从下面分别向左右两者之间往上哥特人，直到肩胛骨的右方。
3、把握放在生殖器官正下方，往上先为圆锥形调理
收效：诱发腰部许多组织，让少年时期。
1、以握臂指尖，圈住整个周边许多组织，每次停留3秒钟。
2、握臂张开，分别由东南侧往下分岔按压，始终到四周。
3、在双乳间想到8字形调理。
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