注意日常吃喝美白更持久

2017-06-26 04:32:24 来源:

想皮肤白滑到达比较好状态，坊间常流传的牛奶敷面、浸浴等方法，香港著名中医师谭莉英教授称只能保持约20分钟的效果，由于牛奶蛋白质的精华是不能从皮肤表面吸收到皮肤细胞内的，所以，要由内而外的白才能持久。

1、营养师柯文满建议了1款黑奶薏米羹，只需将薏米煮熟后，加入温热的脱脂奶及黑芝麻粉食用，每天喝1碗，有很好的美白滋润功效，亦可令头发有光泽。

2、吃维生素C补充剂美白肌肤，能有助阻碍黑色素产生，各类柑桔类水果，例如橙、柑、柚子，和奇特果、杧果、提子、草莓、菠萝都是维生素C极其丰富的水果，每天进食大概2杯水果，更可在沾染病高峰期提升个人免疫力。

3、注册营养师陈国宾新发现进食大豆蛋白比维生素C更具美白效果，由于大豆蛋白内的生物异黄酮的抗氧化能力较维他命C更强，而大豆抗氧化营养素属脂溶性种别，因此可渗透入皮肤脂肪组织，进1步阻碍黑色素构成，同时大豆胺基酸有助皮肤胶原蛋白增长，令皮肤更白更有光泽。

4、如果厌倦每天喝豆奶，可应用豆腐花作为基本材料，炮制出各式各样护肤有益的开胃甜品，不含胆固醇的桂花糖酱豆腐花便是窝心美白选。

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